🍌Ernæring

Karbohydratlading

Definisjon

Å fylle opp glykogenlagrene i musklene med karbohydratrik mat dagen(e) før en lang sykkeltur. Pasta, ris, brød og poteter er gode kilder.

Se relatert innhold →

Relaterte begreper

🎯

Bonking

Plutselig energisvikt forårsaket av tomme glykogenlagre — kroppen «treffer veggen». Forebygges med jevnlig inntak av karbohydrater under sykling. Kan ødelegge resten av turen.

Flere begreper i ernæring

Hydrering Energigel

📖 Se alle 48 begreper