---
title: "Stisykling på Beitostølen — alle 11 stier i Trail Arena"
description: "Komplet guide til alle stier på Beitostølen Trail Arena: Garlirunden (3,6 km), Red Rush, Blå Flyt, Funduro og 7 stier til. Sværhedsgrad, km, tips og sæson — juni–september."
type: guide
category: omrader
tags: [beitostolen, trail arena, stisykling, mtb, terrengsykling, downhill, grønn, blå, rød, svart, valdres]
date: "2026-03-17"
relatedRoutes: [beitostolen-trail-arena, beitostolen-trail-arena-ekspert, beitostolen-sentrum-nybegynner-mtb, bitihorn-mtb, beitostolen-mosetertoppen-mtb]
relatedPlaces: [beitostolen, vaset]
---
<AnswerBox
question="Hvilke stier findes på Beitostølen Trail Arena?"
answer="Beitostølen Trail Arena har 11 afmærkede stier fra grøn til sort: Garlirunden (3,6 km, grøn, begynder), Blå Flyt (blå, bygget flowsti med hop), Red Rush (rød, nyeste downhill med plateauhop, Trailguide ID 11055), Funduro (rød/sort, teknisk nedfart), 80/20-løjpe (rød, brugt ved enduro-NM), Tutjernkampen (sort, stenrig højfjeld) og 5 andre. Alle stier er gratis, sæson juni–september."
/>
# Stisykling på Beitostølen — alle 11 stier i Trail Arena
Beitostølen Trail Arena er Norges eneste fuldskala stianlæg til mountainbike i højfjeldet — 11 afmærkede stier fra 900 til 1350 moh, alle med Jotunheimen som panoramisk baggrund. Stierne er gratis at cykle. Skiliften giver komfortabel transport opad, når du vil køre ned igen.
<StatGrid stats={[
{ label: "Afmærkede stier", value: "11", sub: "Grøn til sort sværhedsgrad" },
{ label: "Samlet stinet", value: "100+ km", sub: "Inkl. umærkede naturstier" },
{ label: "Højdespænd", value: "900–1350 moh", sub: "Centrum til fjells" },
{ label: "Sæson", value: "Juni–september", sub: "Afhænger af snesmeltning" },
{ label: "Liftadgang", value: "Ja", sub: "Skiliften i centrum" },
{ label: "Adgang", value: "Gratis", sub: "Kun liftkort koster (valgfrit)" }
]} columns={3} />
---
## Kort og navigation
Inden du sætter dig i sadlen, download eller åbn et af disse kort:
- **Digitalt kort (GPS):** [Trailguide.net/Beitostølen](https://trailguide.net/#14/61.2635/8.8984) — viser position og alle stier
- **Papiркort (PDF):** Download fra visitbeitostolen.no — viser stier med ekstra detaljer
- **Startpunkter:** Beitostølen centrum (930 moh) eller Garli-parkeringen
---
## De 11 stier — komplet oversigt
### 🟢 1. Grøn 1 — Familievej langs fjeldet
**Sværhedsgrad:** Grøn (meget let)
**Terræn:** Bred, velprepareret vej med fantastisk udsigt ind mod fjeldet
**Egnet til:** Alle, inklusiv børn med lille erfaring
**Tips:** Kan cykles begge veje. Fungerer som alternativ til gang- og cykelvejen langs FV51 — perfekt for familier, der vil undgå biltrafik.
---
### 🟢 2. Garlirunden — Norges smukkeste begynderskovsti
**Længde:** 3,6 km
**Sværhedsgrad:** Grøn (let)
**Højdeprofil:** Flad til svagt kuperet
**Terræn:** Dosseringer, bakker og broer bygget specielt til begyndere
**Egnet til:** Alle — fra 6 år og opefter, familier, begyndere på terræn
**Strava-link:** [Garlirunden på Trailguide](https://trailguide.net/#14/61.2635/8.8984)
**Tips:** Start ved parkeringen på Garli (se skiltning fra centrum). "Måske Norges smukkeste mountainbike-tilbud til begyndere" — og det passer. Dosseringerne er godt bygget, kupderne er sjove, og udsigten er overvældende. God opvarmingsrunde, inden du giver den gas på de blå stier.
---
### 🟢 3. Grønnekinkampen — Natursti med udsigt
**Sværhedsgrad:** Grøn (let)
**Terræn:** Naturlig sti langs fjeldpartiet
**Egnet til:** Begyndere og øvede
**Advarsel:** Der er et lille crux (svært passagen) ved bækken næsten helt i bunden — de allermindste børn bør vente til næste år.
**Udsigt:** Flot udsigt over hele området fra stien.
---
### 🔵 5. Funduro-løjpen — Teknisk nedfart du vil gentage igen og igen
**Sværhedsgrad:** Blå (middel) med partier på rødt
**Terræn:** Sjov teknisk nedfart designet til at cykles flere gange i træk med liften
**Egnet til:** Øvede og erfarne
**Strava-rekord:** Findes på Strava — kan du slå den?
**Tips:** De sværeste partier kan fravælges med alternative linjer. Kombiner med Blå Flyt for en fuld halvdagstur.
---
### 🔵 6. Blå Flyt — Den perfekte flowsti-oplevelse
**Sværhedsgrad:** Blå (middel)
**Terræn:** Bygget flowsti i liftområdet — dosseringer, bakker og hop
**Egnet til:** Øvede
**Tips:** Kør en rolig opvarmingsrunde på Garlirunden eller Grøn 1, inden du giver den gas her. Stien er designet til at køre hurtigt, når du rammer den rigtige linje. Tag liften op efter nedturen.
**Sæson:** Åbner normalt samme dag som skiliften (tjek visitbeitostolen.no for åbningsdato).
---
### 🔴 7. 80/20-løjpen — Enduro-løjpen med NM-historie
**Sværhedsgrad:** Rød (krævende)
**Terræn:** Fra toppen af Knausen til centrum — mest nedad, noget tværgående og lidt op
**Længde (estimeret):** 3–4 km nedfart
**Historie:** Brugt under den nationale enduro-liga (80/20-serien) sit ræs på Beitostølen i 2019. Opdateret i løbet af 2020.
**Egnet til:** Erfarne stisyklister
**Tips:** Kør Blå Flyt et par gange som opvarmning. 80/20 kræver god teknik i svingene og ved stenpartierne.
---
### 🔴 11. Red Rush — Den nyeste og mest spændende downhill-løjpe ⭐
**Sværhedsgrad:** Rød (krævende)
**Terræn:** Fokuserer på hop og leg — plateauhop og store dosseringer for adrenalinfyldt oplevelse
**Strava/Trailguide:** [Red Rush på Trailguide (ID 11055)](https://trailguide.net/11055)
**Egnet til:** Erfarne stisyklister
**Hvad gør Red Rush særlig:** I modsætning til Blå Flyt behøver du **ikke bremse** — du opbygger selv farten ved at ramme den rigtige linje. Plateauhoppene giver ægte lufttid. De store dosseringer lader dig vælge linje ud fra hastighed. Dette er løjpen, der adskiller Beitostølen fra andre norske anlæg.
**Tips:** Tag Blå Flyt to gange som opvarmning, så du kender flowet. Red Rush er mere tilgivende end Tutjernkampen, men du SKAL ramme linjerne for at få flowet.
---
### ⚫ 8. Tutjern alternativ — Crux-jagten
**Sværhedsgrad:** Sort (ekspert)
**Terræn:** Udfordrende alternativ til Tutjernkampen med mange små cruxes undervejs
**Udfordring:** Kan du klare den uden at sætte foden på jorden?
**Advarsel:** Mange vandrere på stien — kør forsigtigt og giv god tid til varsling.
---
### ⚫ 9. Tutjernkampen–Synberget — Højfjeldscykling i sten
**Sværhedsgrad:** Sort (ekspert)
**Terræn:** Op og ned med meget sten og forskellige linjer — ender i birkeskoven
**Egnet til:** Erfarne tekniske syklister
**Sæson:** Åbner sent (sne) — tjek visitbeitostolen.no. Juni/juli er typisk åbning.
**Tips:** Tag god tid op. Synberget-nedfarten kræver stensikker linjevalg.
---
### ⚫ 10. Fremsida av Knausen — Stejl og teknisk
**Sværhedsgrad:** Sort (ekspert)
**Terræn:** Stejl og teknisk naturlig sti, færdiggjort efteråret 2020
**Egnet til:** Eksperter med stærk teknisk baggrund
**Tips:** Kombineres ofte med 80/20-løjpen for en fuld ekspertdag.
---
## Dagsplan — efter niveau
### Begynderdag (5–6 timer)
1. **Garlirunden** × 3 (10,8 km) — lær teknik, opbyg selvtillid
2. **Grøn 1** × 1 — hvil på den brede vej
3. **Grønnekinkampen** × 1 — første natursti
4. **Grøn 1** igen som afslutning
- Tag liften op én gang for at spare benene
- Total: ~20–25 km, 300–400 hm
### Øvet-dag (5–6 timer)
1. **Garlirunden** × 1 (opvarmning)
2. **Blå Flyt** × 3 (tag liften)
3. **Funduro** × 2
4. **80/20-løjpen** × 1 (afslut med den store)
- Total: ~35–45 km, 800–1000 hm
### Ekspertdag (6–7 timer)
1. **Garlirunden** × 1 (opvarmning)
2. **Red Rush** × 3 (fokus på hop og linje)
3. **80/20-løjpen** × 2
4. **Tutjernkampen** × 1
5. **Fremsida av Knausen** × 1
- Total: ~50–60 km, 1200–1500 hm
---
## Praktisk info
### Cykeludlejning på Beitostølen
- **Fjellkjeden Beitostølen** (tlf. 61 34 01 05): MTB, eMTB, børnecykler, cykeltrailere. Åbent dagligt i sommersæsonen.
- **Intersport Beitostølen** (Knutstøl, tlf. 61 36 33 00): MTB og eMTB-udlejning, fuldt serviceværksted
- Pris: 400–600 kr pr. dag (MTB), 600–900 kr (eMTB)
- Book på forhånd i højsæsonen (juli/august)
### Liftadgang
- Skiliften kører fra Beitostølen centrum op til fjeldet
- Liftkort: tjek priser på visitbeitostolen.no (sæsonvariabel)
- Cykler medfølger i liften
### Åbningstider og sæson
- **Sæson:** Juni–september (afhænger af snesmeltning)
- **De grønne stier** åbner tidligst (maj–juni)
- **Højere stier** åbner senere (Tutjernkampen kan have sne til juli)
- Tjek altid [visitbeitostolen.no](https://www.visitbeitostolen.no/stories/beitostolen-trail-arena/) for opdateret åbningsstatus
### Færdselsregler (vigtige!)
1. Du har altid vigepligt over for fodgængere
2. Begræns farten på smalle stier og i uoverskuelige partier
3. Varsle fodgængere i god tid
4. Kør ikke på stier efter kraftig regn (ødelægger underlaget)
5. Lås IKKE baghjulet i nedoverbakker
6. Bær cyklen gennem myrområder
---
## Regnvejrsdage — hvilke stier tåler regn?
Regn ændrer alt på Trail Arena. Nogle stier bliver glatte mudderbade, andre dræner godt og kan køres timer efter en byge. Kend forskellen — så undgår du at ødelægge stier og knæ.
<StatGrid stats={[
{ label: "Garlirunden", value: "★★★★★", sub: "Grusunderlag, dræner fremragende. Kan køres 1–2 timer efter regn." },
{ label: "Grøn 1", value: "★★★★★", sub: "Bred, fast vej. Tåler alt vejr." },
{ label: "Blå Flyt", value: "★★★☆☆", sub: "Byggede dosseringer holder, men hop bliver glatte. Reducer fart 30%." },
{ label: "Funduro", value: "★★☆☆☆", sub: "Jordsti med rødder — ekstremt glat efter regn. Vent mindst 4 timer." },
{ label: "Red Rush", value: "★★★☆☆", sub: "Dosseringerne dræner OK, men plateauhop bliver uforudsigelige." },
{ label: "Tutjernkampen", value: "★★★★☆", sub: "Stenunderlag dræner godt, men fugtig mos giver nul greb. Forsigtighed." }
]} columns={3} />
**Tommelfingerregler:**
- **Under 5 mm nedbør de seneste 2 timer:** Grønne stier og Garlirunden er fine. Blå Flyt med reduceret fart.
- **Over 5 mm eller vedvarende regn:** Hold dig til Grøn 1 og Garlirunden. Alt andet gør mere skade end gavn.
- **Efter længere regnperiode (12+ timer):** Vent en hel dag. Jordstier har brug for tid.
- Tjek [yr.no/Beitostølen](https://www.yr.no/nb/v%C3%A6rvarsel/daglig-tabell/1-211102) før du tager ud — nedbørsradaren viser om det letter.
---
## Cykelsetup til Trail Arena — dæk, tryk og affjedring
Det rigtige setup gør forskellen mellem flow og frustration. Trail Arena har varieret terræn — fra glat grus til teknisk stenrigt højfjeld — og ét setup passer ikke til alt.
<StatGrid stats={[
{ label: "Dækbredde", value: "2.4–2.6\"", sub: "Smallere på grønne, bredere på sorte stier. 2.5\" er sweet spot." },
{ label: "Dæktryk (tubeless)", value: "22–26 PSI", sub: "22 PSI på våd sten, 26 PSI på tør grus. Juster undervejs." },
{ label: "Dæktryk (slange)", value: "26–30 PSI", sub: "Lidt højere for at undgå pinch flats i stenpartierne." },
{ label: "Affjedring foran", value: "130–150 mm", sub: "120 mm virker på grøn/blå. 150 mm til rød/sort." },
{ label: "Affjedring bag", value: "120–140 mm", sub: "Hardtail virker fint på grøn/blå. Full suspension anbefales rød+." },
{ label: "Dropper post", value: "Stærkt anbefalet", sub: "Afgørende fra blåt niveau og op. Begyndere klarer sig uden." }
]} columns={3} />
**Dækmønster-tips:**
- **Grønne stier + Garlirunden:** XC-dæk med lavt profil fungerer. Du behøver ikke aggressive knopper.
- **Blå Flyt + Funduro:** Allround trail-dæk (f.eks. Maxxis Minion DHF/DHR II, Schwalbe Hans Dampf). Balance mellem greb og rullemodstand.
- **Røde/sorte stier:** Aggressive enduro-dæk med blød gummiblanding foran. Stenpartier kræver greb.
- **Lejecykler:** Fjellkjeden og Intersport sætter cyklerne op med trail-dæk der virker på alt. Spørg om dæktryk ved udlevering.
---
## Kombiner stisykling med gravel og landevej
Efter MTB-dagen kan du fortsætte med:
- [Beitostølen–Yddin seterveier](/ruter/beitostolen-yddin-seterveier-gravel) — gravel på støls vejene syd for Trail Arena
- [Valdresflya sykkeltur](/ruter/valdresflya) — klassisk klatring på asfalt
- [Mjølkevegen etappe 2](/ruter/mjolkevegen-etappe-2-ruten-beitostolen) — start på den store graveloplevelse
<SeAlso items={[
{ label: "Beitostølen Trail Arena — komplet MTB-guide", href: "/guider/beitostolen-trail-arena-komplett-guide" },
{ label: "Terræncykling og MTB på Beitostølen", href: "/guider/terrengsykling-mtb-beitostolen" },
{ label: "MTB-progression: begynder til ekspert", href: "/guider/mtb-progresjon-nybegynner-ekspert-valdres" },
{ label: "Cykeludlejning på Beitostølen", href: "/guider/sykkelreparasjon-service-beitostolen-fagernes" },
{ label: "Beitostølen cykelguide — alle ruter", href: "/guider/beitostolen-sykkelguide" },
{ label: "eMTB terræncykling i Valdres", href: "/guider/emtb-terrengsykling-valdres" },
{ label: "MTB Valdres — alle terrænstier", href: "/mtb" },
{ label: "Overnatning for cyklister i Valdres", href: "/guider/overnatting-syklister-valdres" },
{ label: "Beitostølen Trail Arena-rute", href: "/ruter/beitostolen-trail-arena" },
{ label: "Bitihorn MTB", href: "/ruter/bitihorn-mtb" },
{ label: "Område: Beitostølen", href: "/omrade/beitostolen" },
{ label: "Sæson Valdres", href: "/sesong" }
]} />