Hva gjør jeg ved sykkelulykke eller skade på tur i Valdres?
**Steg 1: Sikre stedet.** Flytt deg og sykkelen vekk fra veien om mulig. Sett på synlighetsplagg. **Steg 2: Vurder skaden.** Ved alvorlig skade (brudd, bevisstløshet, kraftig blødning): ring **113** (ambulanse). Oppgi GPS-posisjon fra mobilen. I Valdres kan helikopter fra Dombås nå deg på 20–40 minutter. **Steg 3: Førstehjelp.** Skrubbsår: skyll med rent vann, dekk til. Mistenkt brudd: immobiliser, ikke flytt. Hjernerystelse: hold deg våken, ring 113. **Ved dårlig dekning:** Prøv å komme til høydedrag — mobildekning er bedre på topper. Nødnummeret 112 fungerer også uten SIM-kort og kobler til nærmeste tilgjengelige nett. **Last ned Hjelp 113-appen** på forhånd — den sender GPS-posisjon til AMK-sentralen. **Forsikring:** Norske borgere dekkes av Helfo — helikopterredning er gratis. Utenlandske turister bør ha EHIC-kort og reiseforsikring. **Forebygging:** Bruk hjelm, ha refleksvest i tunneler (FV51), sykle etter evne. Se vår /sikkerhet-side for komplett nødinfo og legevakt-oversikt per område.