---
title: "Valdresrittet — guide til cykelrittet på Vaset"
description: "Valdresrittet: 53 km MTB og gravel med 932 hm stigning. Tre løjper (53/22/11 km). Tilmelding, træningsplan og tips til Valdres' største cykelrit — del af Valdrestrippelen i juli."
type: guide
category: arrangementer
tags: [valdresrittet, valdrestrippelen, vaset, ritt, sykkelritt, mtb, gravel, konkurranse, arrangement]
date: "2026-03-13"
relatedRoutes: [vaset-panorama-gravel, panoramavegen, vaset-stol-rundtur, vaset-stol-familierunde]
relatedPlaces: [vaset, beitostolen]
---
# Valdresrittet — cykelrit midt i stølsriget
Valdresrittet er et terrænecykelrit med start og mål på Vaset Stadion. 53 km gennem et af Norges mest aktive stølsområder — singletrack, grusveje, sugende bakker og hurtige nedfarter. Del af [Valdrestrippelen](https://www.valdrestrippelen.no), som også inkluderer skirennet og løbet.
<AnswerBox question="Hva er Valdresrittet?" answer="Valdresrittet er et terrengsykkelritt på 53 km med 932 hm stigning, med start og mål på Vaset Stadion i Valdres. Det finnes tre løyper: 53 km, 22 km og 11 km. Arrangementet er del av Valdrestrippelen og går i juli. Påmelding på valdrestrippelen.no." />
---
## Løjperne — tre distancer for alle niveauer
Valdresrittet tilbyder tre løjper, alle med start og mål på Vaset Stadion. Terrænet er varieret med singletrack, grusvej og stølsveje.
<StatGrid stats={[
{ label: "Langløypa", value: "53 km", sub: "932 hm · Krevende · Drikkestasjon ved km 24,4" },
{ label: "Mellomløypa", value: "22 km", sub: "328 hm · Middels · Passer de fleste" },
{ label: "Kortløypa", value: "11 km", sub: "149 hm · Lett · Kupert terreng, halvparten i sti" },
{ label: "Underlag", value: "Miks", sub: "Singletrack + grusvei + stølsvei" }
]} columns={2} />
### Langløjpen — 53 km
Den fulde Valdresritt-oplevelse. 932 højdemeter fordelt på 53 km — og du mærker hver eneste en. Løjpen starter på Murkelivegen ved stadionbygningen med en hurtig og let kuperet grusvej langs Vasetvatnet. De første 3 km er samlet felt, god tid til at finde din plads i gruppen.
Så kommer den første prøve: Sørre Trøllhøvd efter 5,8 km, hvor 75 hm på 1,5 km — størstedelen på de sidste 500 meter — afslører hvem der åbnede for hårdt. Efter Trøllhøvdkrysset venter bakkerne op mod Grønsennhøgda: 140 hm på 2,6 km ind i det første terrænparti.
Højdepunktet for mange er singletracken efter Ormestadstølen — 5 km med sjov, stedvis krævende sti gennem stølslandskab. Kan være mudret i vådt vejr, men er delvist brolagt. Efter stien kommer løjpens tempostrækning: 6 km langs Midtre Syndisvatnet mellem Svult og Pyttingen. Vindudsæt i fint vejr — find en stærk ryg at sidde bag.
**Hvem passer det til:** Erfarne terrænecyklister med god kondition. Du bør kunne holde til 3–5 timer i sadlen og være komfortabel med teknisk singletrack.
### Mellomløjpen — 22 km
Næstlængste løjpe, og den mest populære for motionister. 328 højdemeter — 14 km grusvej og 6,5 km terræn. Nok udfordring uden at du skal træne som en professionel. Passer for de fleste der cykler regelmæssigt.
### Kortløjpen — 11 km
6,3 km grusvej og 5,1 km i terrænet. 149 højdemeter — overkommeligt for begyndere med terrænecykel. God introduktion til organiseret cykelrit.
---
## Praktisk info
<StatGrid stats={[
{ label: "Start/mål", value: "Vaset Stadion", sub: "Vestre Slidre kommune" },
{ label: "Påmelding", value: "valdrestrippelen.no", sub: "Sjekk frister og priser på nettsiden" },
{ label: "Sykkeltype", value: "Terrengsykkel", sub: "MTB eller gravel med grovt dekk" },
{ label: "Parkering", value: "Vaset Stadion", sub: "Skiltet parkering på arrangementsdagen" }
]} columns={2} />
### Rejse til Vaset
[Vaset](/omrade/vaset) ligger i Vestre Slidre kommune, ca. 30 minutter fra Fagernes. Nærmeste byer med overnatningsmuligheder er [Beitostølen](/omrade/beitostolen) (20 min) og [Fagernes](/omrade/fagernes) (30 min).
**Med bil fra Oslo:** E16 til Fagernes, derefter Rv51 mod Beitostølen og af mod Vaset. Ca. 3,5 timer.
**Tips:** Book overnatning tidligt — Vaset-området har begrænset kapacitet på arrangementweekenden.
---
## Seeding og startgrupper
Valdresrittet bruger selvseeding — du vælger startgruppe baseret på forventet sluttid. Har du tidligere resultater fra andre rit, brug dem som reference. Aldrig deltaget før? Anslå din sluttid og vælg gruppe derefter. Grupptiderne er makstider: klarer du under 02:30:00, vælger du 02:30:00-gruppen.
**Vigtigt for ambitiøse:** Valdresrittet er seedingrit til både **Birkebeinerrittet** og **Grenserittet**. Dit resultat her bestemmer din startklasse i disse to. Langløjpen har aldersbestemte klasser fra M17/K17, plus egen eliteklasse.
Selvseeding-værktøjet finder du på [valdrestrippelen.no/selvseeding](https://www.valdrestrippelen.no/selvseeding).
---
## Forberedelser og træning
Du behøver ikke være elitecyklist for at gennemføre Valdresrittet, men nogle forberedelser gør turen meget bedre.
### Til langløjpen (53 km)
- **Kondition:** Bør kunne holde til 3-5 timer i sadlen. Træn med ture på 30-50 km i varieret terræn.
- **Teknik:** Komfortabel med singletrack, rødder og løs grus. Træn nedfarter.
- **Cykel:** Terrænecykel (hardtail eller fuldaffjedret) med dækbredde 2.0" eller mere. Gravelcykel med groft dæk kan fungere, men singletrack-partierne favoriserer MTB.
### Til mellem- og kortløjpen
- **Kondition:** Regelmæssig cykling i forvejen er nok. Nogle bakketure om ugen gør stor forskel.
- **Cykel:** Enhver terrænecykel med groft dæk. Undgå slicks.
### Pakkeliste på ritdagen
- Hjelm (obligatorisk)
- Vindtæt jakke (højfjeldsvejr kan slå om)
- Ekstra slange og multiredskab
- Energibar og væske
- Solcreme og solbriller
---
## Ernæring og væske under rittet
Rigtig ernæring gør forskellen mellem en god oplevelse og en lang dag. Valdresrittet har drikkestasjon efter 24,4 km på langløjpen — men du bør have egen forsyning i tillæg.
### Før start
Spis morgenmad 2–3 timer før start. Havregrød, brød med pålæg eller müsli med yoghurt — kulhydratrigt og let fordøjeligt. Drik 0,5 liter vand i timerne før start. Undgå nye fødevarer du aldrig har testet under træning.
### Under rittet
<StatGrid stats={[
{ label: "Væske", value: "0,5–0,7 l/t", sub: "Sportsdrikke eller vann med elektrolytter" },
{ label: "Energi", value: "30–60 g karbo/t", sub: "Gel, bar, banan — spis tidlig og ofte" },
{ label: "Drikkestasjon", value: "Km 24,4", sub: "Kun på langløypa — ta med nok selv" },
{ label: "Etter mål", value: "Protein + karbo", sub: "Innen 30 min etter målgang" }
]} columns={2} />
**Tommelfingerregel:** Spis før du er sulten, drik før du er tørstig. Når du mærker at du har brug for mad, er du allerede 20 minutter for sent ude. Begynd at spise efter 30–40 minutter, og tag små bidder jævnligt resten af rittet.
### Vejr og temperatur
Vaset ligger 850–1000 m.o.h. Selv i juli kan temperaturen ligge på 8–12 grader ved start, og vinden over viderne køler yderligere. Tag vindtæt jakke med — du bruger den garanteret på nedfartene.
---
## Typiske sluttider — hvad kan du forvente?
Førstegangsdeltager lurer altid på om de er "gode nok". Her er realistiske rammer baseret på løjpen og terrænet:
<StatGrid stats={[
{ label: "53 km — hurtig", value: "2:00–2:30", sub: "Erfarne ritdeltagere med god form" },
{ label: "53 km — middels", value: "2:30–3:30", sub: "Motionister der træner regelmæssigt" },
{ label: "53 km — rolig", value: "3:30–5:00", sub: "Alle der vil fuldføre og nyde turen" },
{ label: "22 km", value: "1:00–2:00", sub: "Overkommeligt for de fleste" }
]} columns={2} />
Singletracken efter Ormestadstølen tager forskellig tid afhængigt af erfaring — teknisk stærke cyklister flyder igennem, mens begyndere måske må af og gå nogle partier. Det er helt normalt. Ingen dømmer dig for at gå — terrænet er krævende.
**Til Birken-seeding:** Vil du have god startklasse i Birkebeinerrittet, bør du sigte efter under 2:30 på langløjpen. Men tjek gældende seedingkrav på [birkebeiner.no](https://www.birkebeiner.no) — de kan ændres fra år til år.
---
## Træn på Valdresrittet-terrænet
Bor du i nærheden, eller kommer til [Vaset](/omrade/vaset) tidligt? Kør dele af løjpen som træningstur. Området rundt Vaset har flotte [stølsveje](/guider/stolsveier-gravel-valdres) og stier der giver perfekt terrænning.
Andre ruter der forbereder dig:
- **[Panoramavegen](/ruter/panoramavegen)** — lang gravel med stigning, bygger udholdenhed
- **[Beitostølen MTB](/guider/terrengsykling-mtb-beitostolen)** — teknisk singletrack-træning
- **[Stølsvidda](/guider/stolsvidda-sykkelguide)** — højfjeldsterræn lignende ritløjpen
- **[Hårdeste stigninger i Valdres](/guider/hardeste-sykkelutfordringer-valdres)** — for dem der vil teste sig
---
## Cykelvalg og dækopsætning — MTB eller gravel?
Rigtig cykel og dæk gør overraskende stor forskel i Valdresrittet. Løjpen blander grus, singletrack og stølsvej — og ingen cykel er perfekt til alt.
<StatGrid stats={[
{ label: "Hardtail MTB", value: "Anbefalet", sub: "Bedst allround til alle løjper — lettere end fuldaffjedret, klatrer godt, håndterer sti" },
{ label: "Fuldaffjedret MTB", value: "Langløjpen", sub: "Fordel på singletrack, men tungere i bakkerne — ca. 1–2 kg ekstra" },
{ label: "Gravel med 40mm+", value: "Mellem/kort", sub: "Hurtigere på grus, men singletrack-partierne kræver erfaring og forsigtighed" },
{ label: "Dækbredde", value: "2.0–2.25\"", sub: "MTB: Balance mellem greb og rullemodstand — undgå over 2.35\" på grus" }
]} columns={2} />
### Dæktips til løjpen
**Langløjpen:** Brug dæk med moderat profil — du har brug for greb i singletracken, men bruger meget energi på grove knotter over 30+ km grusvej. Populært valg: semi-slick bagdæk og moderat profil foran.
**Mellem- og kortløjpen:** Terrænet er mere varieret per kilometer. Grovere dæk kan betale sig — du når ikke at bygge nok fart på grusen til at rullemodstand betyder meget.
**Dæktryk:** Start med 1,6–1,8 bar (MTB 2.2") og juster ned til 1,4 hvis terrænet er vådt og stenigt. Tubeless giver lavere tryk uden punkteringsrisiko — investeringen er det værd.
### Gravel i Valdresrittet — fungerer det?
Ja, men med forbehold. Gravelcykel med 40–45 mm dæk fungerer godt på mellem- og kortløjpen. På langløjpen er singletracken efter Ormestadstølen krævende med drop-bar — smalt styr giver mindre kontrol over rødder og sten. Har du erfaring med teknisk gravel, går det fint. Er du usikker, vælg MTB.
---
## Ritstrategi — cykl smart i løjpen
Valdresrittet belønner jævn indsats og tålmodighed. De fleste der sprænger sig, gør det i de første 10 kilometer.
<StatGrid stats={[
{ label: "Km 0–5", value: "Hold igen", sub: "Samlet felt, let grus — farten er høj, adrenalin pumper. Spar energi her." },
{ label: "Km 5–8", value: "Trøllhøvd-testen", sub: "75 hm på 1,5 km. Find dit tempo — følg ikke dem foran dig blindt." },
{ label: "Km 24", value: "Drikkestasjon", sub: "Fyld alt op. Spis noget solidt her — du har 29 km tilbage." },
{ label: "Km 28–33", value: "Singletrack", sub: "5 km sti efter Ormestadstølen. Lad hurtigere ryttere passere — der er plads." },
{ label: "Km 33–39", value: "Vindstrækning", sub: "6 km langs Syndisvatnet. Find nogen at samarbejde med — modvind alene koster minutter." },
{ label: "Km 45–53", value: "Sidste push", sub: "Sidste bakke mod Vaset Stadion. Nu kan du tømme alt du har tilbage." }
]} columns={2} />
### Taktiske tips
**Singletracken er nøglen.** Erfarne ryttere sparer 10–15 minutter her sammenlignet med begyndere. Kan du cykle flydende over rødder uden at stoppe, har du en enorm fordel. Kan du ikke det — tag det roligt, gå de værste partier, og indhent tid på grusen bagefter.
**Vejr og vindretning:** Tjek yr.no aftenen før. Vindstrækningen langs Syndisvatnet er åben og vindudsæt. Nordvestlig vind betyder modvind her — planlæg at spare energi til dette parti.
**Mad-timing:** Mange bonker (får energikrise) mellem km 35 og 45. Årsagen er næsten altid at de stoppede med at spise efter singletracken. Fortsæt med at spise efter drikkestationen — en gel eller bid energibar hvert 20. minut.
**Vælg den rigtige gruppe.** Det er fristende at vælge hurtigere gruppe end du kan klare. Modstå. At starte bagerst i den rigtige gruppe er bedre end at starte forrest i den forkerte — du slipper for at blive overhalet af hundrede cyklister, og du finder folk med dit tempo at samarbejde med.
---
## Valdrestrippelen — mere end bare rit
Valdresrittet er del af **Valdrestrippelen** — en multisport-festival på Vaset der også inkluderer:
- **Valdresrennet** — skiritt (vinter)
- **Valdresløpet** — terrænløb
Gennemfører du alle tre, har du fuldført Valdrestrippelen. Tjek [valdrestrippelen.no](https://www.valdrestrippelen.no) for komplet program og tilmelding.
---
## Efter rittet
Vaset-området byder på meget efter målgang:
- **Mad og drikke** ved Vaset Stadion på arrangementsdagen
- **Badested** — fjeldvand i nærheden for kolde ben
- **Stølsbesøg** — området har mange aktive støler med salg af ost og rømme
- **Overnatning** — [Beitostølen](/omrade/beitostolen) og [Fagernes](/omrade/fagernes) har hoteller og hytter
---
*Opdateret information om datoer, tilmelding og priser finder du altid på [valdrestrippelen.no](https://www.valdrestrippelen.no).*
---
## Se også
- [Træningscykling og stigninger i Valdres](/guider/treningssykling-valdres-stigninger) — forbered dig til rittet
- [Træning og forberedelse til cykeltur](/guider/trening-forberedelse-sykkeltur-valdres) — træningsplan og råd
- [Hårdeste cykeludfordringer i Valdres](/guider/hardeste-sykkelutfordringer-valdres) — for dem der vil mere
- [Panoramavegen cykelguide](/guider/panoramavegen-sykkelguide) — kritisk Vaset-rute for ritdeltagere
- [Vaset cykelguide](/guider/vaset-sykkelguide) — ritarenaen for Valdresrittet
- [Stølsvidda cykelguide](/guider/stolsvidda-sykkelguide) — terræn der ligner ritløjpen
- [Overnatning for cyklister](/guider/overnatning-syklister-valdres) — overnat i Fagernes eller Beitostølen
- [Beitostølen cykelguide](/guider/beitostolen-sykkelguide) — populær base for deltagere
- [Cykelruter i Valdres](/ruter) — træn på ruter i Vaset-området