Valdresrittet 2026: Sådan er du klar til 53 km på Vaset

Med fire måneder til Valdresrittet 2026 er det nu det rigtige tidspunkt at lægge en plan. Ikke fordi 53 km er uoverkommeligt — det er det ikke — men fordi de 932 højdemeter og et par hårde singletrack-partier fortjener lidt respekt. Gør arbejdet nu, og 18. juli på Vaset kan blive en af årets bedste dage.

Hvad er Valdresrittet?

Valdresrittet er cykeldelen i Valdrestrippelen — et tregrenede sportsarrangement på Vaset, der også inkluderer Valdresrennet (langrend) og Valdresløpet. Rittet er åbent for alle, fra motionist til seriøs klubbcyklist, og tiltrækker deltagere fra hele landet.

Løjpen — hvad venter dig?

Løjpen starter fra Vaset Stadion på Murkelivegen og fører dig gennem nogle af de smukkeste stølsområder i Valdres. Underlaget varierer mellem gode grusveje og mere krævende singletrack.

De fire nøglepunkter:

1. Km 3 — Murkeli-kneika: Første test. 50 højdemeter på et par hundrede meter. Feltet splitter sig typisk her.
2. Km 5,8 — Sørre Trøllhøvd: Den første rigtige bakke — 75 højdemeter over 1,5 km. Det er her du mærker, om du sidder i den rigtige gruppe.
3. Km 12,8 — Første singletrack (5 km): Det længste terrænparti. Traktorspor efterfulgt af noget krævende singletrack gennem stølene — stedvis mudret ved vådt vejr.
4. Km ~20 — Svult til Pyttingen: 6 km "tempostrækning" langs Midtre Syndisvatnet. Vindudsæt — find en god ryg at ligge bag.

Du kan træne på Valdresritt-løjpen inden rittet — ruten er tilgængelig og skiltet.

Forberedelse: 4 måneder er nok

Med 18. juli som mål er marts–juni god tid til at opbygge form. Du behøver ikke blive professionel — du har brug for kondition til at holde ud i 3–5 timer og styrke nok til at håndtere ujævnt underlag.

Marts–april: Grundform Fokusér på rolige langturer, gerne 1,5–2,5 timer. Får du 3 ture om ugen ind, er du godt på vej. Terræn er en fordel, men asfalt og grus fungerer fint til grundlagsarbejde.

Maj: Opbyg mod løjpen Begynd at cykle på grus og stier. Træn bakker — find 100–150 højdemeter bakker og kør dem gentagne gange. Mål: én tur om ugen på mindst 40–50 km.

Juni: Specificitet Cykling i Valdres — gerne Storefjell–Vaset eller Vaset Familierunde som opvarmning. Forsøg at rekonstruere løjpens intensitet: hurtig start, bakke efter 5 km. Test udstyret i terræn.

Juli (de to første uger): Ro ned Reducér volumen, behold intensiteten. En kortere intervaltur og én længere rolig tur om ugen. Lad kroppen samle kræfter til rittet.

Udstyr — hvad holder?

Valdresrittet er en gravel-/cykelrit-hybrid. Du behøver ikke specialudstyr, men det rigtige cykel og dæk gør dagen bedre.

Cykel:
Gravelcykel eller MTB er ideelt. Landevejscykel fungerer, men singletrack-partiet kræver, at du er komfortabel med smal linje og lidt løsere underlag. Smalle asfalts-dæk = ubehageligt på grusen.

Dæk:
Minimum 32 mm, helst 35–40 mm til grus og singletrack. Tubeless anbefales — du undgår mange punkteringer.

Mad og drikke:
53 km tager 2,5–4,5 timer. Tag mindst 2 flasker med og energi til hele løjpen — planlæg ikke med forplejning undervejs. To–tre energibarer og en ordentlig frokost i pakken er smart.

Værktøj:
Lappegrejer, CO₂ eller pumpe, multitool. Ikke kun fordi noget kan gå galt, men fordi du ikke vil vente på hjælp midt i singletrack.

Logistik: Kom til Vaset

Fra Oslo: 2,5 timer med bil via E16. Tag af mod Vaset/Beitostølen fra Fagernes. Vaset Stadion er godt skiltet.

Med bus: Vy kører fra Oslo bussterminal til Fagernes. Derfra lokalbus til Vaset, eller taxi/samkørsel. Tjek vy.no for afgange.

Parkering: Stor parkeringsplads ved Vaset Stadion. Ankommer dagen før? Storefjell Resort Hotel og Vaset Alpinhytte har direkte adgang til startstedet.

Overnatning:
Anbefalet at overnatte på Vaset aftenen inden. Storefjell–Vaset-runden er en fin opvarmningstur fredag eftermiddag — 12 km, roligt tempo, perfekt til at mærke benene.

Tilmelding

Tilmelding via valdrestrippelen.no. Tjek siden for åbning af tilmelding og eventuelle kapacitetsbegrænsninger. Der er ingen licenskrav — du tilmelder dig som privatperson.

Værd at vide

• Ruten er ikke asfalteret hele vejen — singletrack-partiet kan være mudret efter regn. Tjek vejret og juster forventningerne.
• Start konservativt. Murkeli-kneika på km 3 er fristende at åbne hårdt. Gør det ikke.
• Tag mere mad med end du tror du har brug for. Mange undervurderer energibehovet, når underlaget er ujævnt.
• Nyd det. Stølslandskapet rundt Vaset er blandt det smukkeste i Valdres.

---

Klar til at sætte løjpen op? Læs resten af Valdresritt-løjpen og begynd at planlægge træningsuger. Valdresrittet er ikke et eliterit — det er en dag i fjellet med cykel. Det er præcis det, det skal være.