Hvordan forbereder jeg kroppen best til en sykkelferie i Valdres?
Fire uker er nok for de fleste. De to første ukene: jevne turer på 60-90 min, 3-4 ganger per uke. Uke tre: én lang tur på 3-4 timer med stigning — Valdres-ruter har typisk 400-1000 hm per dag. Uke fire: rolig nedtrapping. Prioriter stigning i treningen din — det er det Valdres krever. Har du ikke tilgang til bakker, bruk økt motstand på treningssykkel.