Hvilke styrkeøvelser bør jeg gjøre for å bli en bedre syklist?
Fokuser på tre områder: Bein/rumpe (knebøy, utfall, ettbeins dødløft) for klatrekraft, core (planke, sideplanke, sykkelcrunch) for stabilitet i sadelen, og overkropp (push-ups, triceps-dips) for kontroll på teknisk underlag. 30 minutter 2–3 ganger i uken er nok. Se treningsguiden vår for detaljert program.