Hvor mye høydemeter bør man trene på før sykkeltur i Valdres?
Valdres ligger mellom 300 og 1389 moh., og de fleste rutepar starter på 800-1000 moh. For familieruter (under 200 hm stigning) trenger du ingen spesiell høydetrening. For mellomruter som Golsfjellet Gravel (400-700 hm) bør du ha syklet noen turer med bakker hjemme. Krevende ruter som Valdresflya (1389 moh., 1200+ hm) krever god kondisjon — tren med bakkeintervaller og langtur med stigning i 4-6 uker før. Husk at tynn luft over 1000 moh. kan gi 10-15 % redusert ytelse de første timene. Drikk ekstra vann og senk tempoet over tregrensen.