Hvilke helsehensyn bør seniorer ta ved sykling i Valdres?
Start rolig med 10–15 minutters oppvarming. Drikk jevnlig — eldre kan ha redusert tørstefølelse, så planlegg minst 1 liter per 2 timer. Spis lite og ofte for stabilt blodsukker. Bruk solkrem og caps — fjellsola er sterk. Ha faste medisiner i vanntett pose og ICE-nummer synlig på telefonen. Bruk alltid hjelm. Et godt seniortempo er 10–15 km/t — det er ingen konkurranse.